Sa unsa nga paagi sa pagpadayon sa uga nga panit sa adlaw-adlaw nga kinabuhi

Una: Sa mga termino sa paghinlo sa panit, tungod kay ang uga nga panit Sebaceous gland naghimo og gamay nga lana ug nagpagawas og gamay nga lana, ang function sa oil protective film sa ibabaw sa panit dili kaayo maayo, ug ang temperatura sa tubig dili mahimong init kaayo kon manglimpyo. Sa kinatibuk-ansa pagsulti, kini girekomendar sa paggamit sa mainit nga tubig, mahitungod sa 40℃tubig. Sa dihang naligo o nanglimpyo sa mga parte, sulayi nga dili mogamit og alkaline nga mga produkto sa pagpanglimpyo, ug sulayi ang paggamit sa mga neutral o acidic, sama sa mga bata Ang paglimpyo ug mga produkto sa pag-atiman sa panit alang sa mga masuso mas haum.e. Pagkahuman sa paglimpyo, kinahanglan nga hatagan pagtagad ang pag-apply sa mga produkto sa pag-atiman sa panit sa moisturizing aron mapanalipdan ang panit gikan sa kaumog. Ang pagdugang sa sulod sa tubig makapauswag sa kahimtang sa panit.

Ikaduha, gikan sa panan-aw sa mga kosmetiko, ang mga produkto sa pag-atiman alang sa uga nga panit kinahanglan nga pilion pag-ayo. Ang usa mao nga mas maayo ang moisturizing property. Kini girekomendar sa paggamit sa pipila ka mga emulsion o creams. Kadtong adunay mga moisturizing ingredients, sama sa Hyaluronic acid ug hyaluronic acid, adunay mas maayo nga moisturizing properties. Dugang pa, sulayi ang paggamit sa mga produkto sa pag-atiman sa panit nga adunay sulud nga makapalagot nga mga sangkap sama sa pagpaputi o alkohol sa labing gamay nga mahimo, tungod kay kini adunay mga epekto sa paglimpyo o mga espesyal nga epekto sa sulod. Bisan pa, tungod sa dili maayo nga barrier function sa uga nga panit ug ang pagtipas sa pagkamatugtanon sa daghang mga butang, kinahanglan nga labi nga mag-amping kung mogamit mga produkto sa pag-atiman sa panit. Ayaw gamita ang makapalagot nga mga produkto sa pag-atiman sa panit aron makapasamot sa iritasyon sa panit.

Ikatulo, ang usa ka makatarunganon nga pagkaon nagsiguro sa igo nga pagkatulog. Gikan sa usa ka panglantaw sa pagkaon, kini dili lamang mahitungod sa pagka-vegetarian. Kinahanglan nga adunay balanse nga nutrisyon ug mokaon sa taas nga kalidad nga protina, sama sa maniwang nga karne ug mga produkto sa dairy, nga gidasig. Dugang pa, kinahanglan nga madugangan ang mga utanon, prutas, ug uban pang mga pagkaon nga puno sa mga bitamina, fiber, mga elemento sa pagsubay, o mga lugas. Siyempre, kinahanglan usab nga likayan ang pagkaon sa mga pangunang pagkaon ug adunay balanse nga nutrisyon. Ang balanse nga nutrisyon maghatag ug daghang sustansya sa panit aron makatabang sa pagpauswag sa kahimtang niini. Ang pagkatulog wala'y gisulti, tungod kay ang taas nga kalidad nga pagkatulog mapuslanon alang sa pagpadayon sa maayong kahimtang sa panit.